Dein Darm ist wie ein Garten. Er ist voll von nützlichen Bakterien, die eine gesunde Verdauung fördern und vor Infektionen schützen. Diese Bakterien verhindern auch, dass Krankheitserreger in Deinen Körper gelangen.

Das heißt aber nicht, dass Du die Dinge nicht im Auge behalten musst!

In diesem Artikel erfährst Du, wie Dein Darmmikrobiom funktioniert und warum es wichtig ist, dass Du Deine Gesundheit im Auge behältst.

Das Verdauungssystem, auch Magen-Darm-Trakt oder Verdauungskanal genannt, ist eine lange Röhre, die vom Mund bis zum Anus reicht.

Lass uns aber erstmal bei den Basics starten. Dein Darm ist ja schließlich Teil von einem komplexen System: Dem Verdauungssystem.

Das Verdauungssystem, auch Magen-Darm-Trakt oder Verdauungskanal genannt, ist eine lange Röhre, die vom Mund bis zum Anus reicht. Er besteht aus vier miteinander verbundenen Organen: dem Mund, der Speiseröhre (oder Nahrungsröhre), dem Magen und dem Dünndarm. Der Dickdarm enthält einige Bakterien, aber nicht so viele wie der Dünndarm.

Das Verdauungssystem wird auch als Gastrointestinaltrakt oder Verdauungskanal bezeichnet.

Das Darmmikrobiom besteht aus vier Komponenten: Bakterien, Viren, Pilze und Archaeen.

Das Darmmikrobiom besteht aus vier Komponenten: Bakterien, Viren, Pilze und Archaeen. Die häufigste Art von Mikroorganismen im Darm sind Bakterien. Diese Mikroorganismen spielen eine entscheidende Rolle bei der Verdauung und helfen bei der Produktion bestimmter Vitamine sowie von Neurotransmittern, die unsere Stimmungen und Gefühle regulieren. Sie tragen auch zur Aufrechterhaltung des Immunsystems bei, indem sie ihm helfen zu erkennen, wenn Fremdkörper in den Körper eindringen, so dass sie beseitigt werden können, bevor sie Schaden anrichten.

Das Darmmikrobiom wird durch verschiedene Faktoren wie Ernährung und Lebensstil beeinflusst.

Das Mikrobiom ist eine Sammlung von Mikroorganismen, die in und auf Deinem Körper leben. Es umfasst Bakterien, Pilze, Viren und andere Organismen wie Archaeen (eine Art einzelliger Mikroorganismen). Der Darm beherbergt mehr als 100 Billionen Mikroben - das sind 90 Prozent der Zellen unseres gesamten Körpers! Diese Mikroben spielen eine wichtige Rolle, indem sie uns bei der Verdauung der Nahrung und der Regulierung unseres Immunsystems helfen. Laut Dr. Mark Hyman vom TIME Magazine: "Ihr Mikrobiom könnte als das neue Gehirn betrachtet werden."

Die Gesundheit und das Gleichgewicht dieses "zweiten Gehirns" können durch verschiedene Faktoren wie Ernährung und Lebensstil, z. B. Bewegung, Stress oder Rauchen, beeinflusst werden (manche Menschen, die rauchen, haben sogar ein gesünderes Mikrobiom!).

Die Arten von Mikroorganismen im Darm werden mit vielen Gesundheitszuständen wie Fettleibigkeit, Autoimmunerkrankungen, Krebs, psychischen Problemen wie Depressionen und Angstzuständen sowie Allergien in Verbindung gebracht.

Die Anzahl der Mikroben in unserem Darm ist noch nicht vollständig geklärt, aber man geht davon aus, dass über 100 Billionen in unserem Darm leben - das sind mehr als Zellen im menschlichen Körper! Diese Mikroorganismen können sich auf viele Aspekte der Gesundheit auswirken, darunter die Verdauung, den Stoffwechsel, die Immunfunktion und die geistige Gesundheit.

Im Magen-Darm-Trakt, vom Mund bis zum Dickdarm, leben Hunderte von Billionen von Bakterien.

Das Darmmikrobiom ist die Gesamtheit der Mikroorganismen, die im Magen-Darm-Trakt leben. Zum Mikrobiom gehören Bakterien, Archaeen, Viren und Eukaryoten (wie Pilze). Das Mikrobiom spielt eine wichtige Rolle bei der Verdauung und der allgemeinen Gesundheit. Man nimmt an, dass es sich auf alles auswirkt, von der Nährstoffaufnahme bis zur Immunität, Gewichtszunahme oder -abnahme und sogar auf Stimmungen wie Depressionen.

Der Darm wird als "das vergessene Organ" bezeichnet, weil er bei der Betrachtung der Faktoren, die die Gesundheit beeinflussen können, oft übersehen wird. Unser Darm beherbergt Hunderte von Billionen von Bakterien - tatsächlich gibt es in uns mehr Bakterienzellen als menschliche Zellen! Diese Mikroben spielen eine entscheidende Rolle für die Funktionen und die Gesundheit unseres Körpers, zum Beispiel:

• Sie helfen bei der Aufspaltung der Nahrung, damit wir die Nährstoffe daraus aufnehmen können,
• Sie helfen bei der Bildung und Aufrechterhaltung unseres Immunsystems;
• Sie können die Wirksamkeit von Medikamenten beeinflussen, indem sie den Stoffwechsel des Medikaments beeinflussen oder Nebenwirkungen verringern;

Obwohl es in dieser Region Tausende von Bakterienarten gibt, überwiegen an jeder Stelle nur etwa 150 Bakterienarten.

Das Mikrobiom des Darms ist ein komplexes Ökosystem, das aus vielen verschiedenen Bakterienarten besteht. Obwohl es in dieser Region Tausende von Bakterienarten gibt, überwiegen an einem bestimmten Ort nur etwa 150 Bakterienarten. Die Zusammensetzung und Vielfalt der Darmmikrobiota variiert von Mensch zu Mensch aufgrund von Faktoren wie Ernährung, Lebensstil und anderen Umwelteinflüssen (1). Das Darmmikrobiom spielt auch eine wichtige Rolle bei der Regulierung von Immunreaktionen, Stoffwechsel und Immunität (2).

Dein Magen-Darm-Trakt spielt eine wichtige Rolle für Deine allgemeine Gesundheit.

Dein Magen-Darm-Trakt ist ein wichtiger Bestandteil Deiner allgemeinen Gesundheit. Er spielt bei allen Aspekten der menschlichen Physiologie und der Immunfunktion eine Rolle - von der Verdauung und Nährstoffaufnahme bis hin zur Abwehr von Infektionen, Krebs, Diabetes und Herzerkrankungen.

Das Verdauungssystem umfasst Mund und Speiseröhre, Magen, Dünndarm (einschließlich Zwölffingerdarm), Dickdarm (einschließlich Blinddarm), Enddarm und Anus oder Poloch. Der Magen-Darm-Trakt beginnt am Mund, wo die Nahrung durch Kauen in den Körper gelangt und dann in die Speiseröhre gelangt, wo sie durch Peristaltik - Wellen von Muskelkontraktionen, die die Nahrung nach unten in Richtung ihres endgültigen Bestimmungsortes schieben - in den Magen geschleudert wird: den Dickdarm, wo die Abfallprodukte vom Ileum (dem letzten Teil) wieder in die Leber aufgenommen und dort verarbeitet werden, bevor sie durch den Stuhlgang ausgeschieden werden.

Einige Forscher haben geschätzt, dass in Deinem Darm möglicherweise 100 Mal mehr Gene vorhanden sind als in Deinem Körper.

Stell Dir vor, Du hättest ein Auto als Anhängsel, und dieses Auto wäre für alles zuständig, von der Verdauung der Nahrung bis zur Ausscheidung von Abfall. Es wäre ziemlich wichtig, es in guter Form zu halten, nicht wahr?

Nun, das Darmmikrobiom ist ähnlich wie dieses imaginäre Auto - es ist entscheidend für alles, von der Verdauung bis zur geistigen Gesundheit. Und wenn es um Deine allgemeine Gesundheit und Dein Wohlbefinden geht, gibt es keinen besseren Weg, sich um diesen kleinen Freund zu kümmern als mit Probiotika!

Das Darmmikrobiom produziert nicht nur Vitamine wie Biotin und K2, sondern hilft uns auch beim Abbau von Kohlenhydraten, die wir nicht selbst verdauen können.

Damit Du ein besseres Gefühl dafür bekommst, was das Mikrobiom ist, machen wir eine kurze Zeitreise zurück in den Biologieunterricht in der Schule.

Vielleicht erinnerst Du Dich noch daran, dass in unseren Eingeweiden eine riesige Anzahl verschiedener Bakterien lebt (Du bist nicht allein, wenn Du das nicht weißt). Diese guten Jungs helfen uns bei der Verdauung der Nahrung und bei der Produktion von Vitaminen wie Biotin und K2. Sie helfen uns auch beim Abbau von Kohlenhydraten, die wir selbst nicht verdauen können, indem sie sie in Fettsäuren aufspalten, die als Brennstoff für unseren Körper dienen können.

Das Mikrobiom setzt sich aus vier Komponenten zusammen: Bakterien, Viren, Pilze und Archaeen (einzellige Organismen). Die Zusammensetzung ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich, aber man geht davon aus, dass die meisten Menschen zwischen 500 und 1.000 Arten von Mikroben in ihrem Darm haben!

Das solltest Du mitnehmen: Unser Darmmikrobiom ist nicht nur für eine gesunde Verdauung wichtig, sondern auch für unsere allgemeine Gesundheit.

Es ist wichtig zu wissen, dass es bei der Gesundheit Deines Darms nicht nur um die Verdauung geht. Tatsächlich wird das Mikrobiom mit allem in Verbindung gebracht, von geistiger Gesundheit und Allergien bis hin zu Krebs und sogar Autismus.

Wenn Du also nicht bereits ein probiotisches Präparat oder einen Joghurt in Deiner täglichen Routine hast, solltest Du jetzt damit anfangen!

Unterm Strich

Wir hoffen, dass wir Ihnen ein besseres Verständnis dafür vermittelt haben, wie Dein Darmmikrobiom funktioniert und warum es so wichtig für Deine Gesundheit ist. Wenn Du Dir nicht sicher sind, wie oft Du Probiotika zu sich nehmen solltest oder welche Probiotika für Dich geeignet sind, sprich gern mit uns!

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